Restaurants en uiteten

Wij raden aan om in restaurants géén vettige gerechten te eten: hoe vetter het eten of de saus is, hoe moeilijker het is om in te schatten hoeveel calorieën je binnenkrijgt.

“Een eetlepel olijfolie is 90 kcal, een eetlepel bouillon is 0.9 kcal”.

Je schiet gewoonweg snel uit qua calorieën. Kies indien mogelijk voor een gerecht met veel groenten en magere ingrediënten, en een koolhydratenbron, zoals aardappelen, rijst, of pasta.